サツマイモで美人に！
そのまま食べてもスイーツにしてもおかずとしても美味しいサツマイモは、女性にも人気の高い食品です。美味しいだけでなく、サツマイモには女性にとって嬉しい成分がいっぱい詰まっていることをご存知でしょうか？女性が美しくなれるサツマイモの成分について、紹介していきます。
豊富な食物繊維でダイエットにも！
安納芋は食物繊維が非常に豊富な食品です。食物繊維は腸内環境を整える働きがあり、便秘を改善してくれる作用があります。 女性はスリムなボディを目指してダイエットをしている人も多いですが、太りやすい方は便秘がちで代謝がうまくいっていない場合が多いです。運動不足なども関係して腸の働きが鈍くなることで、便秘症になってしまうのです。 厄介な便秘を改善することで、体の中の老廃物を排出することができ、代謝の良い痩せやすい体質に変わることができます。なかなか便秘が解消しないという人は、サツマイモを食べてみましょう。体の中からすっきりして快便になると共に、おなかの張りなども改善されて憧れのスリムボディを目指せるはずです。 また便秘であるとニキビなどの肌トラブルも生じやすくなってしまいますが、この悩みもサツマイモパワーで解消されてニキビや吹き出物が出にくくなるでしょう。 綺麗に痩せるための栄養成分が安納芋には含まれているというわけです。 甘くて美味しい安納芋ですが、美味しく食べてダイエットに良いというのは嬉しい限りです。すっきり綺麗に痩せたい女性を、安納芋はサポートしてくれることでしょう。
ビタミンB1やビタミンCで若々しい美肌に！
サツマイモには、ビタミンCやビタミンB1も豊富です。 美肌のためにビタミンCを摂取するように、日頃から心がけている女性は多いことでしょう。けれども残念なことに、ビタミンCの多くが加熱によりその効力が失われてしまいます。 ところがサツマイモに含まれているビタミンCは、熱にも強いことが特徴です。煮たり焼いたりふかしたりしても、しっかりビタミンCが残っているのです。 ビタミンCは美肌に必要なコラーゲンを生成してくれたり、シミを作るメラニン色素の発生を抑制してくれたりと、お肌のためには欠かせません。そんなビタミンCをしっかり摂取できるのは、美しくありたい女性にとって何よりでしょう。 またもう一方のビタミンB1は、体内に摂取した糖質の代謝を促進する作用があるので、太りたくない女性にも大切な成分です。さらに若返りにも良い成分であり、お肌や血管の老化を防いでいつまでも若々しくいられるようにサポートしてくれます。 安納芋はこのように、女性の美に不可欠なビタミン類が多く含まれている食品です。サツマイモを食べて、潤いのある老け知らずの美肌を目指しましょう。
ビタミンEにより活性化酸素を防ぎ、アンチエイジングにも
内臓や血管、皮膚などが老化してしまう原因として、活性化酸素が挙げられます。体内で活性化酸素が増えてしまうと、さまざまな不調が現れるのです。 この活性化酸素を退治する働きが抗酸化作用ですが、まさに安納芋は抗酸化作用が高い食品と言えます。 その働きをしてくれる成分が、ビタミンEです。安納芋には嬉しいことに、ビタミンEも含まれているのです。抗酸化作用のあるビタミンEを摂取することでお肌の老化を防げるので、年齢と共に増えてくるシミやしわなどが目立たなくなります。血管の老化も防げるので、健やかな毎日を送ることができるでしょう。 酸化こそが女性の敵ですが、そうした酸化をサツマイモは予防してくれるのです。 そのほかにも女性の悩みとして、むくみがありますが、サツマイモに含まれるカリウムはむくみを防いでくれます。カリウムは利尿作用がある成分なので、体内の余分な水分を外に出してすっきりむくみ解消ができるのです。むくみのせいで太って見えることもあるので、むくみ知らずになれるのは嬉しいことですね。 このように、女性が美しくなるために必要な成分が、安納芋にはいっぱい詰まっているのです。
